一分钟解决脚后跟干裂脚后跟干裂是什么原因造成的( 三 )

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调整饮食对预防脚后跟干裂也有一定的作用，脚后跟粗糙、干裂起皮，与身体内缺乏微量元素有一定的关系，维生素A会导致皮肤干燥进而引起干裂，所以可以适当多吃一些维生素含量丰富的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等，同时减少进行辛辣刺激的食物，可以辅助改善脚后跟粗糙干裂起硬皮的症状。

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另外，生活习惯也很重要。防寒保暖对于预防脚部皲裂也很重要，冬季要注意脚部保暖，日常可以多活动活动脚后跟关节，促进血液循环。洗脚时要用温水，但切记不能频繁洗脚，过度洗脚容易洗去皮肤表面分泌的油脂，从而使皮肤失去保护层，导致皮肤变得干燥。而且洗完脚应该用软毛巾擦干并适当涂抹维生素E或凡士林，有利于锁住皮肤水分。

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如果已经出现了脚后跟干裂的症状，则可以使用润肤膏、保湿剂、角质软化剂、抗真菌药物等进行缓解和治疗。另外，白醋泡脚可以有效缓解脚后跟干裂的情况，因为白醋具有增强皮肤弹性、抑制皮肤干裂的特点，因此一周一次的白醋泡脚对缓解脚后跟干裂非常有帮助。
当我们洗脚的时候在木盆里倒入温水，水温最好控制在四十度左右，温水和白醋的比例大约控制在10：1的比例，泡脚时间控制在20~30分钟，长期坚持下去可以缓解皮肤干裂，皮肤会慢慢变得光滑。
四、小结脚后跟干裂常常是由皮肤疾病、身体缺乏维生素A或脚部真菌感染引起的，集中出现在足部疾病患者、老年人、孕妇、劳动强度高的人身上，脚后跟干裂如果不加以治疗，裂口处感染则可能导致无法正常行走，因此，对于脚后跟干裂的预防就显得尤为重要。

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脚后跟干裂可以从多方面进行预防，最主要的就是从改变饮食及生活习惯开始着手，对于真菌的预防也很重要，平时应该注意脚部卫生。另外，可以通过各种保湿措施缓解皮肤干燥的情况，从而增强皮肤弹性，预防皮肤干裂。
参考资料
[1]冬季跟干裂、发红的肌肤说再见[J]. 时尚育儿. 2009(12)
[2]冬季皮肤干裂别急，试试这些护理方法[J]. 保健文汇. 2018(12)
[3]尹志强. 脚后跟开裂需对因治疗[J]. 农村新技术, 2022(1):1.

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