2、练习活动：绕圈放松，侧身并步移动，踮起步高抬腿，提膝内，外转髋走，弓箭步走，分别以肩、肘关节为基础，转臂运动 。
3、游戏运动：发展学生的腿部力量和动作的协调性 。
5、比赛用羽毛球的标准球速是1、关于球速的问题，根据海拔，气候的不同而使用不同球速的比赛用球 。
【学羽毛球要掌握哪些技巧】2、羽毛球竞赛有专门这方面的规定 。正式比赛由赛会指定3种不同球速的球，但必须是同型号的 ， 并由裁判长指定的运动员现场进行试球，而决定每节比赛（上下午和晚上）使用同型号的哪种球速的羽毛球 。

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