善良真能助人长寿不信吗看看这些研究什么( 二 ) _善良

【善良真能助人长寿不信吗看看这些研究什么】如何与人为善？
乐于助人，保持良好人际关系
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如今，很多年轻人会觉得自己不够幸福，原因是自己不富有、没有声望、没有地位。此前有一项针对年轻人的调查显示，超过80%的人认为，他们主要的生活目标是要变得富有。这群年轻人中，还有50%说他们另一个主要生活目标是成名。
其实，幸福并不是因为一个人富有和有名望。哈佛成人发展研究在长达75年的时间里，追踪了700余名男性，研究显示，研究对象中很多人在青年时，真的相信声望、财富以及高成就是他们想要生活得更好就必须追求的。但随着时间的流逝，研究显示，发展得最好的人是那些把精力投入关系，尤其是家人、朋友和周围人群的人。与人为善、乐于助人才能收获幸福。
美国耶鲁大学和加州大学学者对7000人进行了9年随访，发现乐于助人且与他人相处融洽的人，其健康状况和预期寿命明显优于常怀恶意、心胸狭隘、损人利己的人，后者的死亡率比正常人高出1.5~2倍。乐于助人是一种积极心理，作者指出，积极心理包括幸福、感恩、同情心、自信及希望等。
我们不妨敞开怀抱，帮助朋友、亲人、邻里等与他们和谐相处，紧密联系。积极心理对健康的促进作用可能通过三种途径发挥作用：更好的代谢水平，比如心理健康的人血脂水平更好、血压更低、糖代谢状态更好、罹患代谢综合征的比例较低；促进健康行为，如提高睡眠质量、增加体力活动和戒烟，及通过社会途径缓解压力等。

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