3.调整情绪
从“立冬”到“立春”被称为“冬三月” ， 这是一年中最冷的时间 。尽管在一些南部地区仍然不冷 ， 但是仍然有必要适应自然变化 。冬季过后 ， 日常生活和疗养应以“饲养西藏”为基础 。在情绪方面 ， 中医学强调 ， 冬天过后 ， 情绪应保持镇静 ， 安静 ， 少有欲望 ， 少些欲望 ， 这样才能使精神内向 ， 并有助于保存西藏 。冬季所有事物的枯萎常常使人们感到情绪低落和沮丧 。改变这种不良情绪的最好方法是参加更多的娱乐活动 ， 例如跳舞 ， 下棋 ， 绘画 ， 书法和听音乐 。这样可以消除冬季的萧条 。振作精神 。
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