瘦身最快的瑜伽动作 瑜伽减肥动作有哪些( 二 )



  • 山式,双脚分开一腿长的距离
  • 吸气,延展脊柱,双手臂侧平举
  • 呼气,身体向前向下
  • 屈手肘,让头顶接触垫面
  • 双脚,双手,头部在同一直线
  • 保持8个呼吸


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