大雪气温下降,多吃几种养身菜,寓意年年有余,滋补又馋人( 二 )


做法
1.菠菜洗净去根,顶刀切3厘长左右的段;鸡蛋打入碗中用筷子搅拌备用;葱切沫,姜切沫,蒜切沫;
2.锅中烧热下油 10克左右;放入鸡蛋,炒熟盛出备用;锅中放入清水300克左右,大火烧开,放入切好的菠菜焯下迅速倒入漏勺控水;
3.锅中下油10克,大火烧热,用葱姜蒜爆炒;加入菠菜,放盐、鸡粉、胡椒粉;放入炒好的鸡蛋,大火翻炒几下,淋香油出锅。
西湖醋鱼

大雪气温下降,多吃几种养身菜,寓意年年有余,滋补又馋人

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食材:鲜鱼1条、姜、葱、白糖、镇江米醋、生抽、老抽、生粉、油、盐、鸡精。
鱼用:鲤鱼、草鱼、桂鱼、鲈鱼。1斤左右。
步骤:
1.备个料汁:镇江米醋6汤勺、生抽2汤勺、老抽半汤勺、白糖2汤勺、油半汤勺、盐鸡精少许。
2.姜切丝,放进碗里加水泡着。
3.鱼处理干净,沿鱼肚里的大骨刺左右各切一刀,头部大刺剪断,完整一根大鱼刺去除,鱼身翻转,让鱼趴在盘子上。加入葱片、姜片,姜丝水倒入,少许盐,腌制10分钟。
4.锅中加满清水,水开后加鱼,加姜片葱段,煮4分钟,撇去浮沫,装在盘子里,然后泡的姜丝铺满鱼身。
5.锅里煮鱼的水留3分之1,把刚调的料汁加进去煮一会,用淀粉水勾芡,汤烧粘稠了,淋在鱼身上即可。
老醋花生
大雪气温下降,多吃几种养身菜,寓意年年有余,滋补又馋人

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食材:花生1碗、洋葱半个、线椒2根、陈醋5勺、糖6勺、生抽1勺、淀粉1勺。
?1、半个洋葱去掉外面的皮,切成和花生大小一样,线椒清洗干净,切成圈。
2、锅中倒入适量的油,冷锅凉油下入花生,油的量要没过花生,开小火慢炸,炸至有花生的香味,并有噼里啪啦声时,将花生捞出控油晾凉,花生炸焦脆的关键是冷锅凉油下入花生,全程小火慢炸,在炸的过程中要翻动,使花生炸得比较均匀,而且容易炸糊。
?3、炒锅中加入5勺陈醋、3勺糖3勺蜂蜜、1勺生抽、3勺清水,开小火慢熬,不断的搅拌,以免粘锅,熬至糖醋汁略微浓稠,关火晾凉。
4、待糖醋汁和炸好的花生完全凉透,倒入大碗中,加入切好的洋葱块和线椒圈,搅拌均匀即可食用,腌制一段时间后,口感更佳,酸甜爽口的下酒菜就做好了。
番茄烧豆腐
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?〖 食材清单 〗西红柿、豆腐、青椒、淀粉水、盐、糖
〖 制作步骤 〗
1、把西红柿剁碎,青椒切圈,豆腐切片,切好的豆腐放水中加一勺盐,泡5分钟去除豆腥味;
?2、油烧热,将豆腐入锅煎至两面微黄,煎好后捞出来备用;
?3、锅中再加油,下葱炒香,再加入西红柿炒烂,加一点盐和白糖,再加一小碗清水,接着把煎好的豆腐倒入锅中,开始炖煮,多煮一会,让豆腐煮至入味;
?4、煮到差不多的时候,加一勺盐,加入切好的青椒,倒入淀粉水勾芡等待收汁,一碗香鲜、营养、健康的西红柿烧豆腐来了。
黄豆炖猪蹄
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?食材:猪蹄、黄豆、生姜、冰糖、生抽、老抽、耗油料酒,香叶
步骤:
1、猪蹄洗净,放入锅中焯一下水,加入生姜、料酒煮沸,捞出猪蹄,用冷水洗去浮沫。
2、锅中倒入适量油,将冰糖炒化,放入猪蹄翻炒至表皮金黄。
3、放入生姜、香叶、生抽、老抽、耗油翻炒均匀,加入清水没过猪蹄,大火煮开。
4、锅中煮上一会后将食材倒入砂锅,并加入黄豆。

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