（1）单指指关节敲击屏幕并保持指关节不离开屏幕，稍微用力画“S”，屏幕将自动向下滚动截屏 。  
（2）滚动过程中，点击滚动区域可停止截屏 。  
如何快速高效学习？有效学习必须掌握的五个铁律  
第一：避免自动化的完成 。  
你今天的工作是有意识的刻意提升，还是在自动化的完成呢？比如一开始学习驾照的时候，也会去刻意的记忆如何换  
挡，如何刹车，当遇到情况需要刹车的时候，你就会回忆起刹车的要领，比如既要踩离合，又要踩刹车，并且在头脑中  
执行这个要领 。  
然后随着练习的增加，你做这些事情会越来越熟练，直到某个时刻你遇到情况就会立刻刹车，这个动作是自动完成的，  
你根本意识意识不到自己是如何刹车的，一旦进入了这种自动完成状态，我们对驾驶技术的改善将会不断的降低，并最  
终停止 。  
而真正想要达到专家水平的车手，从来不允许自己进入这种自动完成的状态，每过一个弯，他都会刻意去思考，刚刚用  
了什么技巧，表现的怎么样，应该如何提升？对于每一项工作，大部分人随着熟练程度的提高，都会逐渐进入自动完成  
的状态 。而真正想要成为高手，成为专家的人，却极力避免这种状态 。  
比如跟客户打电话沟通合作，大部分人的做法：是拿起电话，告诉客户我们的需求和报价，毕竟这件事情已经做了无数次，之前都做的很 ok，早就进入了自动完成的状态 。而优秀的人呢，会刻意避免这种自动完成，他们最担心的就  
是自己无意识的完成了这个工作，在拿起电话之前他们他们可能，先问自己，上次我做类似的事情，有什么做的不好的地方，是我表达逻辑有问题，让客户半天都不知道我在讲什么，还有我记得上次沟通，我曾遗漏的细节，忘记跟客户讨论了 。怎么办呢？逻辑问题的话，我这次就开始练习，每次沟通之前列一个任务清单，这样就不会遗漏了，  
在打电话的过程中，把打电话变成有意识的去训练自己的技巧，结束电话她可能会想一下，刚刚是不是有效训练了沟通技巧，还有哪些可以继续提升的呢？  
我还用了什么技巧？  
对于大部分人来说，日常工作的所有事情，不论是沟通客户，改个公关稿件，还是写一段文案，总是缺乏动力，去超越自身极限，把事情做得更好一些，随着经验的积累，我们只不过是越来越熟练自己，已经可以做到 60分的东西，越来越  
可以自动的维持过去的水平，但这正是永远也不可能真正成为顶尖的专家的原因 。  
第二：就是离开舒服，舒适的区域，  
你现在正在做的事情，是否离开了你的舒适区域呢？让你觉得需要付出额外的学习和努力，才能做得更好，一旦面临任  
务的时候，心里有三个区域：  
舒适区---能力范围内的事情，  
学习区---稍微高出能力范围的区域，  
恐慌区---远超现有能力的范围的区域 。  
而刻意练习的，就是想办法让自己更多的停留在学习区，想办法寻找难度高出现有水平的工作，或者是使用自己仍然不  
熟练的技巧 。  
怎样快速学习？1、注意力稳定性理论：必须有目的地预习  
注意力稳定性 。注意力不能长时间保持稳定，而是周期性起伏变化，通俗讲就是如果课堂上课45分钟，真正有效时间大约不到20分钟 。  
因此，要成为学霸，有效的课堂时间必须用来听重点，听难点，听方法思路的，而要做到这一点，有目的地提前预习非常重要，必须要带着问题听讲 。很多人不明白这一点，要么不预习，要么稀里糊涂预习，虽然瞪大眼睛听讲，最后只能自证智商确实存在差异!

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