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第七款早餐——紫薯牛奶燕麦粥  
燕麦片放进锅内，加少许水熬煮，煮熟后倒入小块紫薯 。  
煮到紫薯熟透，倒入牛奶再次煮开，这样紫薯牛奶燕麦粥就做好了，低脂低卡，适合减肥人士，紫薯含高纤维，常吃可促进肠胃蠕动，对减肥很有帮助 。  
  
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以上七款早餐，你学会了吗？如果减肥期间不知道怎么吃，不妨尝试这些早餐，吃得好又不长肉 。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧 。  

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