7、剖宫产坐月子时还有一些其他的注意事项 ， 如：放松心态、不要负重、不要开车、注意饮食等 。
五、饮食推荐
1、水+蛋白质：母乳中有70%~80%为水分 ， 所以母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取 ， 如鸡、鸭、肉、鱼类等 。最好的方式是炖或熬 ， 食用时同时喝汤 ， 既增加营养 ， 还可促进乳汁分泌 。但是 ， 乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比 ， 所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤 。
2、猪蹄+花生+鲫鱼：猪蹄和花生都是催奶的好汤料 ， 花生不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血止血之功效;猪蹄富含胶原蛋白 ， 在催乳的同时还能帮助新妈妈保持胸部曲线 ， 非常适合新妈妈食用 。鲫鱼汤一直被视为催奶圣品 。传统观念认为 ， 鲫鱼汤要熬得白 ， 将鲫鱼肉炖得口感很差 。其实 ， 鲫鱼本身的营养价值很高 ， 应该少炖些时候 ， 让鱼肉保持鲜美 ， 让妈妈把鱼也吃光 。
3、药膳催乳：中医里有一些药膳也有很好的催乳功效 。药膳是药物与食物的有机结合 ， 既营养又催乳 ， 一举两得 。
4、黄芪猪蹄汤：适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成 。这里的黄芪味甘、性温 ， 以补虚为主 ， 通草主清热利湿、通气下乳;猪蹄富含蛋白质、脂肪 ， 可以补血活血 ， 非常适合新妈妈下乳 。
5、留行炖乌鸡：留行与乌鸡同炖而成 。当归为中医补血调经之圣药 ， 王不留行能行血通经 ， 乌鸡可滋补肝肾 ， 益气补血 ， 滋阴清热 ， 对帮助新妈妈身体恢复 ， 促进乳汁分泌很有帮助 。
温馨小贴士
1、开胃为主的产后第一周：拒绝油腻 ， 口味要清爽
不论是哪种分娩方式 ， 产妇在分娩后的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差 。如果这时强行填下重油重腻的进补食物只会让胃口更加减退 。在产后的第一周里 ， 可以吃些清淡的荤食 ， 如肉片、肉末 。瘦牛肉、鸡肉、鱼等 ， 配上时鲜蔬菜一起炒 ， 口味清爽营养均衡 。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用 。本阶段的重点是开胃而不是滋补 ， 胃口好 ， 才会食之有味 ， 吸收也好 。
特别提醒：太油腻的食物会令人反胃 ， 产妇摄入油脂过多可能会让乳汁也变油 ， 使宝宝发生腹泻 。
2、补血为要的产后第二周：多吃补血食物并补充维生素
进入月子的第二周 ， 产妇的伤口基本上愈合了 。经过上一周的精心调理 ， 胃口应该明显好转 。这时可以开始尽量多食补血食物 ， 调理气血 。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质 ， 动物内脏更富含多种维生素 ， 是挺完美的维生素补剂和补血剂 。
特别提醒：药膳不能凭一知半解 ， 自行胡乱配制 ， 请在专业人士的指导下进行滋补 。

• 剖腹产后每天要躺多久 剖腹产后6小时怎么躺
• 剖腹产二胎真的很疼吗 二胎剖腹产疼嘛
• 坐月子可以洗头发不 坐月子能洗头吗?
• 室内放冰块能降温吗谁了解的说下? 室内放冰块能降温吗
• 夏季坐月子期间什么时候可以洗头
• 月子期间发朋友圈的句子
• 了解预防及治理土壤污染的措施有哪些 土壤污染的分类和防治
• 坐月子心情不好怎么发朋友圈
• 女人坐月子的时候需要注意什么卧室风水
• 一文了解什么是采购经理人指数