方法三：学会减压
如今社会压力都普遍较大 ， 因此很容易出现失眠情况 。而长时间失眠不仅影响精神与健康 ， 还容易引发肥胖 ， 因此一定要学会释放压力 ， 合理安排休息时间 ， 放松心情 ， 对预防长胖也有一定成效 。
方法四：养成良好的作息时间
睡眠也是女性的保养品 ， 由于现在手机功能强大 ， 导致不少人都有熬夜煲剧或者玩游戏的情况 ， 女性经常熬夜会加速衰老 ， 还极其容易引起长胖 。所以 ， 想要避免长胖的女性一定要避免熬夜 ， 养成良好的作息时间 ， 让身材与面容更显年轻 。

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