新手妈妈如何赶走产后抑郁症
产后抑郁现象竟然如此普遍，那么出现产后抑郁后该怎么办呢?新妈妈的自我调节对赶走产后抑郁是相当重要的 。同时，新手妈妈要从四方面进行调整摆脱抑郁倾向 。
1、别自我否定 。新手妈妈要多发现自己的优点，看到孩子一天天长大，一天天可爱，要相信自己能够克服这些困难 。对妈妈来说，自己能够成功孕育和分娩一个宝宝已经是最伟大的一件事了 。
2、与孩子作息一致 。新手妈妈一定要跟孩子的作息时间是同步的，孩子睡觉你也睡觉，否则就休息不过来，保证睡眠才能让人更有精力 。
3、吃安神类食物 。新手妈妈饮食上可以吃一些小米粥或者是枣类，有安神作用的食物，帮助妈妈们调节身体功能 。
4、全家人关爱，分担压力 。孩子出生是全家人的事，新手妈妈同样需要得到全家人的关爱和帮助，虽然很多家庭有月嫂，但是新手爸爸们也一定要参与到抚育孩子的过程中来，分担妻子的压力 。
5.做自信快乐的妈妈
自信是一种状态，有自信的女人通常充满魅力，即使现今新妈妈的身材和容貌都不尽人意 。新妈妈首先是调整心态，平和的心态能让你心如止水 。然后是自我提升，从饮食和运动着手，慢慢恢复往日的美丽，更有助于心态的修炼 。

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