通过刷手机视频，我们可以看大量的帅哥美女，甚至足不出户，我们可以了解到很多前沿的信息 。在这个上网的过程当中，我们的心情自然而然就好了，在与网友的交流过程中就把我们许多烦恼的事忘了 。
第六，到咖啡馆或者茶楼消遣时光 。
当我们心情特别郁闷的时候，我们也可以不要放弃对高品位的追求 。例如现在雨后春笋般的在大街小巷遍布的咖啡馆和茶楼，正好满足了我们的需求 。我们可以一人独自，也可以三五好友，悠闲的谈天说地，分外舒适 。而且咖啡馆和茶楼或高档或独特的装修，既让人能品尝到高品质的咖啡与茶文化，又满足了人的视觉，听觉和嗅觉，让人在现代中又有些古典的浪漫气息中度过悠长的时光，从而内心感到十分的踏实！
第7种，极限运动 。
如果你有条件有能力，不妨尝试一下冒险的极限运动 。征服恐惧是一种最大的收获，例如攀岩，蹦极，登山探险，一个又一个的极限运动，就是表现自我和尽情的展示自我的另一个舞台 。每当到达顶点，那种超越自我的快感是一种难以忘怀的乐趣，极限运动运动也在时尚消遣中占据了广大的市场 。通过征服自己内心的恐惧而发泄自己的情绪，也不失为一种良好的方法 。
第8种，那就是练习拳击 。
练习拳击其实不用很多条件，只要买一个沙袋，一副拳击套就能解决 。既可以锻炼身体，又可以展示一种野性的美 。这正是男人的本性流露 。通过训练拥有像动作明星一样的施展拳脚的体魄和身手，圆我们儿时的一个梦想，又可以像勇士一样尽情的发泄自己的不满 。当然有条件的也可以到拳击馆去运动 。
第9种，到KTV尽情high歌 。
不论我们嗓子好不好，哪怕我们五音不全 。如果我们感到特别压抑，在现实的环境中，我们又没法喊，没法叫 。我们就可以到KTV去尽情的唱歌 。也可以一个人，也可以和自己的三两个朋友 。唱歌是一种最好的抒发情绪的方式 。当你心情特别郁闷的时候，特别压抑的时候，你尽情的唱上这么三两首歌，你就感觉，你的心情瞬间好了 。不要害怕自己唱的难听，只要你勇敢的唱出来，也许你的心里就不那么压抑了 。
我是一名心理工作者 。我们在生活当中可能要碰到多多少少的问题 。有时候会令我们彷徨迷茫，甚至是有时候会使我们感到特别郁闷，特别压抑 。我们应该停下我们的脚步，我们找到适合我们发泄自己情绪的方式 。有些时候内心的不良情绪是越积累越多，当发生质的变化以后，就会形成心理疾病 。以上我说的这些方法你可以参考，当然如果你没有那个条件，你也可以找出适合自己的排泄方式 。例如当你和领导发生矛盾以后，你什么也不敢说，但内心又特别压抑，你可以在心里骂他两句 。这就是一种阿Q精神，但是有总比没有好 。还有就是可以每天写日记，通过写日记也是一种宣泄情绪的方式，当然排泄不良情绪的方式还有很多，我只是列举这么几条，目的就是不要积累我们的不良情绪，学会适度的宣泄自己的不良情绪 。
我是一名心理工作者，关注心理健康，科普心理健康知识，关注各类心理疾病，也许我的文章会为你迷茫彷徨的时候，找到那么一点人生的方向，关注我，呵护身心健康每一天！

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