时间长了，就会导致大脑缺氧、睡不好觉、易做噩梦 。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡 。
5.透支睡眠
有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的 。这样会导致白天困倦、精力不集中;晚上失眠，无法入睡 。一照镜子，好像老了好几岁 。
在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对每一个人是多么重要 。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量 。如果你有以上习惯，请及时改正吧 。
以上就是有关睡眠不足和睡眠过多哪个对身体危害更大，最健康的睡眠时长是多久的介绍，想了解更多信息请继续关注 。
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