2018 年 1 月 23
日，中国营养学会正式颁布了中国哺乳期女性平衡膳食宝塔，直观地给出了哺乳期妈妈们各类食物摄入量范围，每天要吃什么，吃多少，都标注的很清楚 。
建议哺乳期妈妈们的饮食以这些原则为基础，根据自身情况进行调整 。
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