2、产后第2周：食补催乳
产后第2周开始食用催乳食物 。食补催乳是一种安全有效的催乳方法 ， 在补充产妇自身营养的同时达到催乳的效果 ， 因此一直被广泛运用 。
3、产后第3周：补充优质蛋白质
产后第3周开始进补富含优质蛋白质的食物 ， 优质蛋白质食物不仅能够为产妇提供充足的营养 ， 还能够兼顾宝宝的健康 。
4、产后第4周：摄取纤维素
产后不停进食高热量、高蛋白的月子餐会让新妈妈感到烦躁 ， 并且会诱发便秘 ， 所以适当地摄入纤维素 ， 不仅有助于提高食欲 ， 还能有效缓解便秘的困扰 。
以上就是生完孩子后体质会变差吗 ， 产后身体调理方法 ， 请大家继续关注 。

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