怎样煲汤好吃又有营养 煲汤的做法大全( 二 )


6、竹笋香菇汤
原料:香菇25克、竹笋15克、金针110克、清汤300克
做法:
① 香菇切丝,姜切丝,金针打结,竹笋切丝 。
② 将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟,再放香菇、金针煮5分钟 。放精盐即可 。
7、栗子莲藕汤
原料:莲藕 750g、栗子 20个 、葡萄干 1/3杯 (可有可无)
做法:
① 将莲藕表面洗净,皮用刀背刮去薄膜后,切0.5公分的片状,藕节须切除 。栗子去壳、去膜后备用 。
② 将莲藕、栗子与水入煲,放到炉火上加热至沸后,改中火煲40分钟 。
③ 加入葡萄干,再煲5分钟,加入调料即可 。
8、猪舌西洋菜汤
原料:猪舌1条(约600克)、西洋菜500克、无花果4个、陈皮1小片
做法:
① 猪舌用开水烫过,刮去舌苔洗净 。
② 西洋菜摘好洗净,无花果切开,陈皮浸软刮瓢洗净 。
③ 清水煲滚后放料煲滚20分钟,小火2小时 。调味即可 。
9、巴戟杜仲海龙瘦肉汤
原料:巴戟60克、海龙15克、杜仲15克、猪瘦肉300克
做法:
① 将巴戟、海龙、杜仲洗净;猪瘦肉洗净,切块 。
② 全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,调味即可 。
10、剑花猪肺汤
原料:剑花30克、猪肺300克、蜜枣4枚、盐适量
做法:
① 猪肺洗净切小块,用少许食油在铁锅中炒透 。
② 然后加少量开水,与剑花(用清水浸泡过)、蜜枣同放入锅内,煲2小时 。
③ 以少许盐调味,便可食用 。
11、西洋菜排骨汤
原料:西洋菜500克、排骨250克、南北杏20克、罗汉果12个、姜3片
做法:
① 将西洋菜泡水、洗净 。
② 将排骨洗净后切块,用水氽烫后捞起备用 。
③ 将排骨放入锅中,煮至水开后,再放入姜、西洋菜、南北杏、罗汉果,以中火煮约1个小时,最后加入盐调味即可 。
12、奶白萝卜丝鲫鱼汤
原料:鲫鱼 1条 250-300克、白萝卜50g、半个 姜 葱、陈皮少许、 盐 白胡椒粉少许
做法:
① 鲫鱼洗净后抹干水分,内膛的黑色膜要撕干净,否则容易腥 。将葱姜切片备用 。
② 锅中倒油,油热后下葱姜片炝锅,闻到味道后后将鲫鱼下锅,将两面煎至金黄 。然后加滚开的开水,这样汤才能是奶白色,切忌不可倒凉水 。出锅前加盐和胡椒粉调味即可 。
13、淮山枸杞炖乌鸡
原料:乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片,酒少许、盐适量
做法:
① 将淮山、枸杞泡水20分钟后备用 。
② 将乌鸡氽烫后去除血水备用 。
③ 将所有材料放入炖盅内,加入绍兴酒及热水,放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后,再转中火炖2小时即可起锅,起锅前加入盐调味即可 。
14、参须枸杞炖羊肉
原料:参须15克、枸杞20克、羊肉 500克、姜2片,酒少许、盐适量
做法:
① 将参须、枸杞先泡水5分钟 。
② 等锅热后将羊肉放入锅中,再加姜干煸3分钟,使羊肉中的污水、油脂渗出来 。然后放入热水中氽烫,待羊肉煮熟后捞起 。
③ 将羊肉切块,和参须、枸杞、姜、绍兴酒一起放入锅中以小火焖煮20分钟,煮到羊肉熟烂 。
④ 再将羊肉等材料移入炖盅,放入蒸笼或锅中,以中小火炖煮2小时,起锅前加盐调味即可 。
15、川贝母蜜枣瘦肉汤
原料:排骨320克、川贝母80克、蜜枣10 粒、姜2片、热水1500毫升
做法:
① 将川贝母泡水约10分钟;将蜜枣冲洗好备用 。
② 将排骨洗净后氽烫,再捞出备用
③ 将所有材料放入炖盅里,加入热水,放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时,再加盐调味即可 。


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