有的宝宝半夜总醒 ， 原因是他把夜间的睡眠当成了白天的小睡 。在这种情况下 ， 家长就要帮助他把睡觉与固定场所的和场景联系起来 。例如 ， 白天保持室内明亮 ， 宝宝小睡时不拉厚窗帘 ， 夜晚窗帘拉严并且将室内的光线调暗;白天喂奶时多和宝宝说话 ， 夜晚喂奶时尽量不出声;白天小睡和夜间睡眠可以固定安排在不同地方 ， 等等 。
形成一套固定的睡前程序 ， 让宝宝安静下来
睡前程序的内容没有特别规定 ， 只要宝宝喜欢并能因此平静下来就可以 。这套程序通常包括：玩一个让孩子宣泄过盛精力的游戏(3月龄前的宝宝很好哄睡 ， 游戏就不必了) ， 给宝宝洗一个温暖的澡 ， 穿上喜欢的睡衣 ， 读个温馨的故事或在玩一个安静的游戏 ， 唱个歌、聊会天 ， 然后把宝宝抱到上床 ， 向他道晚安……要让宝宝知道 ， 床是个很舒适的小窝 ， 而不是一到睡觉的时间你们就“遗弃”他的地方 。
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