身体变化
在怀孕期间和分娩之后 ， 你的身体发生了变化 ， 因此需要通过坐月子来进行调整 。
生殖器官：生宝宝后 ， 子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿 ， 子宫内膜表面出现了创口和剥落 。
正常分娩情况下 ， 外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原 ， 而子宫内膜的复原需要56天左右 。
身体脏器：宝宝在子宫里 ， 给你的心脏增加了负担 。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升 ， 使你心脏发生了移位 ， 肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿 ， 肾脏负担也加重 ， 内分泌系统、关节等都会发生相应的改变 。这些器官功能的复原 ， 都要靠月子里的养护 。
体力消耗
在分娩的过程中 ， 宝宝给你带来了一定程度的损伤 。而在待产时遭受的巨痛 ， 消耗的精力 ， 会使你身体虚弱 ， 抵抗力下降 ， 这也需要产后的休养才能复原 。
坐月子要注意什么
禁食生冷影食物：女性产后多虚多瘀 ， 所以应该禁食生冷、寒凉的食物 。产后失血伤津 ， 多阴虚内热 ， 故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食 。如果进食辛辣的食物 ， 不仅容易引起便秘、痔疮等 ， 还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能 。
禁食生冷影食物：女性产后多虚多瘀 ， 所以应该禁食生冷、寒凉的食物 。产后失血伤津 ， 多阴虚内热 ， 故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食 。如果进食辛辣的食物 ， 不仅容易引起便秘、痔疮等 ， 还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能 。
不能受凉：坐月子期间受风了 ， 受凉了 ， 就容易腰酸背痛 ， 有重坠感 ， 又没精神 ， 头还疼 。这些症状 ， 结合原因 ， 就是受风、着凉引起的经络不通 。
产后不要立即洗澡：如果要洗头洗澡的话 ， 最好是在两周过后 ， 用艾草 ， 生姜之类的煮水 ， 可以除湿气 ， 这样子洗澡之类的话 ， 就比较不容易出现湿气入侵的情况 。不能碰凉水 ， 不能久坐 ， 能什么不做就不做 ， 就躺着休息 。

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