2.三餐前约一个小时  
饭前在空腹上喝水约1小时 ， 可为全身组织细胞补充水分 ， 提供体内水需求 ， 分泌促进食欲、帮助消化吸收所需的消化液 ， 不影响组织细胞生理水分 ， 避免睡前口渴喝水 ， 最终导致第二天眼部水肿等 。  
3.上午 ， 下午工作室休息  
工作时喝水可以补充出汗、通过尿液排出的水分 ， 体内积累的废弃物也能顺利排出 。  
4.下班的时候  
离开办公室前喝杯水可以提高饱腹感 。  
5.睡前两到三个小时  
这个时间喝水可以稀释血液 ， 加快血液循环 。  
多喝水有这么多好处 ， 但很多人不好好喝水 ， 不珍惜自己 ， 要及时提醒自己喝水 。  
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