补钙|宝宝几岁才适合喝酸奶？喝酸奶的最佳年龄，很多宝妈都错过了蜂蜜_乳酸菌_乳酸_宝妈

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随着天气开始转热，
小宝宝的胃口受到气温的影响，下降许多
。为了让宝宝更好地提高食欲，很多父母都会想给宝宝喝酸奶，既能补充营养，又能很好地调节宝宝的肠胃。
但是对于宝宝究竟多大能喝酸奶，每个妈妈都有自己的想法，
有的妈妈说宝宝10个月就可以喝酸奶了，有的则说是1岁以后，也有的说有3岁以后，
那么正确的喝酸奶年龄究竟是多大？


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宝宝到底多大，才适合开始喝酸奶？
根据儿童专家的建议：宝宝在6个月的时候，就可以添加辅食，并且尝试着喝酸奶了。因为酸奶中富含钙、蛋白质和维生素等多种营养素，也是宝宝早期辅食的最佳选择之一。
但根据不同宝宝的体质，可以有些宝宝接受得比较快，而有的宝宝则接受得比较慢，自然在时间上也是可以适当延后的。
一般在宝宝一岁左右，就可以每天食用100ml的酸奶。


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宝宝喝酸奶的几大好处：
酸奶不仅在味道上更容易让宝宝接受，而且对于那些便秘的宝宝可是安全的改善便秘的“药物”。
1）酸奶能促进脑部发育
酸奶中含有半乳糖，而
半乳糖是构成脑神经系统中脑的成分，和婴儿出生后大脑的发发育有密切的关系。
2）酸奶能预防腹泻
“腹泻”是婴儿时期的常见疾病，而
酸奶中含有的适宜酸度，可以有效地抑制有害菌的产生，提高免疫力，
进而减少婴儿腹泻的发生。


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3）晚上喝酸奶能补钙
研究表明：酸奶是食物中补钙的良好来源，从补钙的角度上来说，晚上喝酸奶更好。
这是晚间12点是人体血钙含量最低的时候，更利于食物的吸收。另外，这一时间段也是人体内影响钙质因素吸收较少的一段时间。而且酸奶中的乳酸和钙质相结合，更能起到促进钙质吸收的作用。
宝宝喝酸奶的一些注意事项
1.饭后两个小时左右喝酸奶
尽量不要在空腹以下喝酸奶
，这是因为酸奶中的乳酸菌很容易被胃酸杀死，自然营养价值和保健作用就会大大降低。


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而饭后两个小时喝酸奶，胃酸的PH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸的生长，自然这个时间段喝酸奶是最佳的。
2.酸奶不要加热喝
酸奶中的乳酸菌成分，很怕热，一般情况下，超过70°就很快被消灭，从而失去自身的营养价值。
所以在给宝宝喝酸奶的时候，尽量不要加热，这样既营养又美味。
不同年龄段宝宝，挑选的酸奶也是有不同规矩的
1岁内宝宝酸奶里不能含有蜂蜜
1岁之前的宝宝是不能吃蜂蜜
，宝宝的肠胃消化系统还没有完善，蜂蜜可能会导致宝宝“中毒”。


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2岁内宝宝不要选用低脂或者脱脂的酸奶
小宝宝的身体发育是需要脂肪的，而那些低脂或者脱脂的酸奶，也是不适合小宝宝喝的。
另外，像那些含有果味等添加剂的酸奶也是不建议给宝宝食用的，这些甜味剂会给宝宝带来很大的肥胖风险，还会让宝宝变得挑食。同时，像酸奶饮料和乳酸菌饮料也是不适合宝宝喝的，这些饮料添加了大量的糖分，而且蛋白质含量低，本质上早已经不属于酸奶了。

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