分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜 。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了 。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病
4、忌坚硬粗糙及生冷食物
新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等 。另外，新妈妈尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜 。也不要吃一些凉性水果等 。
5、忌喝大量白开水
一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复 。
产后腹痛缓解方法
1、肉桂红糖煎
桂皮6克，红糖12克 。
用法：上二味水煎服，每日服3次，连续服5天 。
2、赤豆南瓜散
赤小豆100克，生姜30克，南瓜200克 。
用法：上三味共焙干，研成细末，每日服3次，每次服30克 。
3、赤豆鲤鱼
赤小豆50克，活鲤鱼1条(约500克)，陈皮5克，黄花5克，调料适量 。
用法：将活鲤鱼剖腹洗净，把赤小豆、陈皮、黄花以及调料全都塞人鲤鱼腹内，灌入鸡汤，上笼旺火蒸1小时即可 。
4、山楂酒茶
山楂肉15克，红糖50克，黄酒50毫升 。
用法：上三味加水煎服，每日服3次，连服1周 。
5、山楂米汁饮
山楂100个(打碎)，小米500克，红糖150克 。
用法：先将小米水煎，取浓汁，以米汁煎山楂，熟后人红糖服食，每日1剂 。
6、羊肉羹
羊肉100克，生姜3片，面粉150克，调料适量 。
用法：羊肉用开水洗净，去膻味，切片，与姜、葱同放人锅内，加水适量，放人食盐拌匀，煲2～3小时 。从汤中捞出生姜，留羊肉片，继续煮滚，加水面粉搅拌即可 。

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