练习腹式呼吸时 ， 肚子收缩要收到极限 ， 膨胀也要膨胀到极限 ， 做到气沉丹田 。用腹部发音可以不伤喉咙 。
二、打开口腔的秘密：
体会胸腔的共鸣 。
降低喉头的位置 。有的女生说话嗓音比较粗 ， 声带比较紧张 ， 可以做两个打哈欠的动作来放松声带 。
打牙关 。右手摸摸耳垂后凹陷的位置 ， 感受声带的变化 。
挺软腭 。发“又”的音 ， 感受舌尖到舌根的过渡 。
三、打开口腔的绕口令：
白石塔 ， 白石搭 ， 
白石搭白塔 ， 
白塔白石搭 。
搭好白石塔 ， 
白塔白又白 。
四、气息训练法：让声音变得有弹性 ， 每天早上起来练习“哈-ha”、“嘿-hei”、“霍-huo”这三个音 。还可以练习延长音 ， 用柔和的声音发出爱的叹息 。
五、提笑肌训练法 。女生善用笑肌 ， 可以让你的声音甜美有亲和力 ， 还充满活力和感染力 。而男生好听的声音是低沉宏厚的 ， 说话的时候面带微笑(想象自己是一枚暖男) ， 一边说话一边吐气 。
课后是声音诊断的环节：
附上中音练习文稿：
让我怎样感谢你?
当我走向你的时候 ， 
我原想收获一缕春风 ， 
你却给了我整个春天 。
让我怎样感谢你?
当我走向你的时候 ， 
我原想捧起一簇浪花 ， 
你却给了我整个海洋 。
让我怎样感谢你?
当我走向你的时候 ， 
我原想亲吻一朵雪花 ， 
你却给了我银色的世界 。
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