由于早晨到气温较低的室外进行运动，衣服不要一下子穿得太少，以免引起感冒 。刚到室外进行运动，衣服可适当穿厚一点 。
待经过一段时间的活动，身体发热时再逐渐脱掉厚衣服进行运动 。运动后如出汗太多，要及时擦干身上汗水，换上衣服，切不可在风里吹拂过久或站立于阴凉的地方时间过长，以防感冒着凉 。
早晨刚刚运动完毕，要经过一定的休息后方可吃早餐，因为刚运动完毕就吃早餐，久而久之易引起肠胃不适、食欲不振等疾患 。
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