2补充铁质一般经常掉发的人是缺铁，生活里能够吃些这方面的食物来改善我们的头发，比如瘦肉菠菜包心菜芹菜水果等3补充锌雄性激素过高会导致掉发头屑增多等问题，锌能帮助调节雄性激素，平时生活里可以吃点这 。
长期过量喝酒会加速衰老，酒精会对头发造成影响，从而引致大量的头发掉落经常出现大量掉发可以用以下几点来解决1补充蛋白质这方面的物质不足会让头发掉发和枯黄，建议平时不妨吃些有这方面的食物对头发有不少好处，比如 。
头发掉得很厉害有几种情况及处理办法1身体虚弱，可以是血虚，也可以是肾虚，也可以是因为晚上睡不好觉，部分因素只是营养不足，过度紧张压力过大，甚至在换季时，如春天夏天秋天季节交替，有的人也可以出现这种 。
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