一次腹泻的自然周期大概是3-7天，这期间一旦脱水，宝宝身体的恢复周期就会变得更长，受更多罪 。
所以比起止泻，防止脱水，更重要 。
腹泻期间的饮食护理● 腹泻时有什么不能吃的？
首先，不能喝果汁、汽水，这些食物的糖分都很高，会加重脱水症状 。
其次，不要吃一些粗纤维的食物，会加重肠胃的负担 。比如说：薏仁、燕麦；还有容易胀气的食物，像是洋葱、番薯 。
还有要注意的是，宝宝没有食欲，拿他平时最爱的零食哄他吃一点，这个也是不对的 。这些零食通常都是高糖高油的，对宝宝恢复健康没什么帮助 。

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● 那么可以吃什么呢？
宝宝腹泻，家里老人会建议让宝宝吃点清淡的白粥，喝点米汤 。但这是不够的，喝米汤可以补充液体，但不能补充足够的营养 。
腹泻期间内，如果宝宝只是轻微腹泻，没有脱水，还有食欲和有饥饿感，这时候不需要改变孩子的饮食，也不要添加以往没吃过的食物 。
家常吃的鱼、蛋、水果蔬菜全都可以吃，腹泻会带来营养流失，如果只喝米汤，就相当于高效减肥了 。
喝奶的宝宝，配方奶粉应该用平常两倍的水量来冲调，过两天再恢复正常冲调 。也有些孩子在腹泻期间，要喝低乳糖的奶粉，或者喝奶的同时补充乳糖酶 。
6个月但三岁以下的宝宝，可以每天补充20毫克的锌 。世界卫生组织建议，宝宝腹泻期间补锌是可以有利于病情恢复的 。
等宝宝情况好转，腹泻减轻之后，可以逐步加一些西红柿，香蕉，苹果，麦片米饭等食物，逐步过渡到正常饮食 。
大部分轻微的腹泻，我们都是可以在家进行护理的，如果是去到每一两个小时就拉稀一次，或者已经严重脱水，这个时候要停止喂食，听医生的指导 。

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