2、吃富含锌的食物可以补精子
可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键 。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈 。
精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要 。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能 。
3、吃富含高蛋白质的食物可以补精子
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等 。此外，如淮山yao、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸 。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等 。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成 。
4、吃蛋白质与精氨酸可以补精子
对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料 。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等 。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症 。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富 。
5、吃性激素食物可以补精子
男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能 。
6、吃富含性激素的食物可以补精子
鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益 。
【正常精子化验单 精液常规检查】除此之外，男人应该多加强锻炼，备孕期间禁止抽烟喝酒，保持良好干净的生活习惯 。

• 晚上正常睡眠时间 宝宝正常睡眠时间
• 化验单肝功能怎么看 怎样看肝功能化验单
• 正常胎儿nt应该是多少 nt值多少为正常范围
• 大姨妈推迟二十天 月经推迟20天来了正常吗
• 捐献精子怎么捐 捐精的过程
• 中性粒细胞正常百分比偏低 中性粒细胞百分比偏低是为什么
• 新人开淘宝店不交保证金是不是没流量？可以正常交易吗？
• 4个半月宝宝最近老吐奶 4个月宝宝吐奶正常吗
• 淘宝访客多少正常？淘宝访客如何增加？
• 1岁半的宝宝身高 1岁宝宝身高多少正常