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近日，已经怀孕7个多月的胡杏儿出席活动时，孕肚大如球，但四肢依然纤细令人羡慕 。据悉，胡杏儿的预产期在十一月 。  
影视女演员孙怡  
  
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△7月31日，孙怡微博发图  
孙怡跟董子健去年十月公布恋情之后，于今年五月步入婚姻殿堂，随后即传出怀孕传闻，频频被媒体拍到挺大肚出行 。怀孕后孙怡依然爱美，穿着打扮时尚，虽然孕肚越来越大，但四肢纤细不显孕态让人非常羡慕 。据传，孙怡的预产期在十月份 。
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看了女神们的孕照，妈妈们在羡慕之余，心里一定会自动升起一个问号：  
为什么女明星连怀孕都不会胖？
难道她们真是上帝的宠儿？  
其实，作为公众人物，明星妈妈即使怀孕，也不会放任自流，她们会特别关注自己的身材和衣着，生完孩子也会要求自己保持原来的状态 。  
孕期“长胎不长肉”3招想要像女神一样孕期“长胎不长肉”，并且能兼顾自己和宝宝的健康，这就涉及到孕期控制体重的问题：  
一般来说，正常孕妇在孕期全程的体重增加在12公斤左右即可 。以此为例，一般情况下孩子有6-7斤重，胎盘、羊水、子宫、血液、液体潴留、乳腺等的重量约10-12斤，真正长在妈妈身上的肉（母体储备）有6-8斤，这是在一个比较合理的范围内 。而且，体重的增加不应在某个阶段突飞猛进，而应该是均匀 。  
  
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△何姿度假晒孕照  
要想孕期吃得好又不长胖，得从饮食、运动和生活习惯等三方面进行合理的控制 。  
如何孕期控制身材  
均衡饮食
胎儿期的营养状况会影响到孩子成年后患慢性疾病的发病几率，孕期的营养管理显得尤为重要 。  
①营养平衡
不同的食物具有不同的营养物质，只要不挑食、偏食，就可避免某些物质摄入的过多或短缺 。也就是说，准妈妈每天如能吃到1斤主粮、1斤绿叶蔬菜、半斤其他蔬菜、1个鸡蛋、2两鱼、肉或肝类、2两豆制品，有可能再吃些豆浆和牛奶，则其所需的蛋白质、碳水化合物、无机盐、维生素、矿物质及微量元素等营养物质就可得到保证了 。  
②少量多餐
每天分成5~6餐，除了每日3次正餐外，上下午或睡前可以增加一次加餐，如水果、面包、热牛奶等食物，这样可以避免正餐时因饥饿造成大吃大喝，有助于孕期体重的控制 。特别是对于血糖偏高的准妈妈，应少量多餐，维持血糖在正常的波动范围 。  
  
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适量吃水果
水果富含维生素和矿物质，能为准妈妈和胎儿提供很多营养，一定程度上对便秘有帮助，但水果也含有大量的糖类和热量，过量进食会导致体重增加过快甚至增加妊娠期糖尿病的风险 。

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