孕妇吃空心菜可以减肥吗 孕妇吃空心菜会农药中毒吗 。对于空心菜有很多很多流言，特别是吃空心菜容易农药中毒让很多妈妈非常担忧没那么孕妇吃空心菜会农药中毒吗，还有人说吃空心菜可以减肥是真的吗，孕妇吃空心菜可以减肥吗，下面八宝网的小编就来说说：孕妇怎么吃空心菜减肥 。  
孕妇是否可以吃空心菜：答案是可以的!  
  
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孕妇吃空心菜会农药中毒吗但是最近网上不少称”空心菜农残高，是毒中之王“的流言，让许多人对空心菜是望而怯步，尤其是孕妈妈们就更加惶惶不安了：空心菜真的不能吃了吗?实际上，这种言论纯属耸人听闻 。  
任何一种蔬菜都无法脱离环境，所以出现重金属和农药残留，有时是不可避免的 。但是，国家对蔬菜中铅、镉、汞、砷、铬等重金属含量有严格的的限量标准 。只要规范生产农药，不滥用，通常就不会超标。  
此前媒体就对市场上的空心菜、韭菜、芹菜等蔬菜进行了检测，结果显示，其重金属含量远低于国家安全标准，空心菜也绝非“最毒而不能食用” 。所以，一般在正规渠道购买的空心菜，进行仔细清洗后均可放心食用 。  
孕妇吃空心菜可以减肥吗可以 。空心菜热量低，而且含有比较丰富的膳食纤维，维生素C、叶绿素等成分，能起到比较好的排毒效果，对于减肥是有帮助的 。具体原理表现为：  
1、空心菜的热量和脂肪含量很低，每100克空心菜可食用部分含有的热量只有20大卡左右，脂肪含量是0.3克，而且饱腹感也是比较强的，适合减肥期间食用 。  
2、空心菜中含叶绿素丰富，能中和体内堆积的毒素，并将其排出体外，再加上含有的纤维素，能排出肠道内的毒素，刺激肠道蠕动，促进排便，对于减肥都是有帮助的 。  
3、空心菜含烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效，血脂较高的患者在食用空心菜的同时要减少肉类食物的摄入，以免达不到降脂的效果 。  
  
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孕妇吃空心菜的好处1、空心菜含有丰富的蛋白质 。每100克空心菜就含有2.2克蛋白质，孕妇吃空心菜，可以补充蛋白质，加强体力保持活力，提高身体免疫力，有效抵抗病菌入侵 。  
2、空心菜含有丰富的维生素 。空心菜中维生素C的含量比大白菜还高，孕妇吃空心菜，可以补充维生素C，维持骨骼和牙齿的健康，保护细胞功能，维持身体排毒功能的正常 。  
3、空心菜含有丰富的钙元素 。每100克空心菜就有99毫克钙元素，孕妇吃可以补充钙元素，维持新陈代谢的正常，维持神经系统功能的正常，还可以促进胎儿神经系统的健康发育 。

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