碱性食品有哪一些碱性的食品都有哪些( 二 )

在黄瓜皮中含有异樨皮苷，该物质具有良好的利尿功能，而尿酸结晶需要以尿液的方式排出，所以多食用黄瓜，有利于降低尿酸高，黄瓜中的硅，在一定程度上能够改变关节处的结缔组织黏结状态，能够较好地缓解应痛风引起的疼痛感。
●冬瓜
【碱性食品有哪一些碱性的食品都有哪些】冬瓜属于寒性食物，通常寒性食物具有利尿功能，可以清肺解热气，去湿气，而尿酸中堆积的尿酸盐在中医中属于痰湿邪物的范畴，所以常吃冬瓜有助于排出体内多余水分，达到消肿的目的，促进尿酸的代谢。
冬瓜除了具有利尿的功效之外，还具有解油腻的作用，能够帮助肠胃溶解油脂，减轻肠胃负担，同时还有助于内脏排毒，可以预防机体内沉积饱和脂肪酸，缓解血液以及内脏的压力。

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●柠檬
柠檬中富含大量的维生素C，该物质属于水溶性维生素，能够帮助人体清除自由基以减少尿酸结晶的合成，另外该物质能够溶解尿酸沉积并加速尿酸排出，有利于降低尿酸。
柠檬属于碱性食物中的一种，其中含有的柠檬酸、钾离子等微量元素能够与尿酸结合，促进尿酸排出，缓解痛风发作。如果大量进食柠檬，其中的酸性成分会刺激到肠胃黏膜，因此有胃炎、胃溃疡等肠胃疾病的高尿酸患者不宜食用。
在饮食上多吃以上5种碱性食物，有利于促进尿酸排出，建议高尿酸患者常食用，在日常饮食中适量摄入即可，切勿一次性大量食用，以免损害肠道健康，反而加重代谢负担，不利于尿酸的排出。但是若长期单一大量进食某一种碱性食物，这也是不可取的，应保持清淡饮食、膳食均衡、粗细搭配的健康饮食结构，保证每日摄取食物量不超过机体所能承受的代谢量，这样才能保证在摄入充足的营养成分的同时不会增加机体的代谢负担。

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碱性食物有利于促进尿酸排出，但是在痛风急性发作期间，应首选药物治疗为主，切勿将碱性食物代替药物治疗，以免导致病情加重，碱性食物只适用于作为辅助，排酸的关键还需要药物。如果日常饮食中缺乏碱性食物的获取来源，那么可以在医生的建议指导下适量服用一些对排酸有益的矿物质或者维生素，既方便又身心，还能有助于排尿酸。

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