水果虽然是一种零食 ， 但也是我们每天都不可少的食物 ， 它们的营养成分 ， 相信大家都很熟悉了 ， 父母需要每天留出时间让孩子吃200左右的水果呀 。  
其实除了这七种零食 ， 市面上当然还有其他适合孩子的零食 ， 只是父母要学会看配料表才行 ， 这样能正确帮孩子选出健康零食 。  

  
当配料表中带有人造黄油、起酥油、奶精、人工色素以及其他食品添加剂的时候 ， 父母就最好不要买了 。  

注意这些吃零食事项 ， 也能让孩子更健康★注意吃零食的时间  
零食最好在两餐之间吃 ， 既不影响孩子吃主食 ， 也能帮他们补充额外的营养 ， 不过酸奶可以在饭后喝 ， 有促进消化、帮助营养吸收的作用 。  
  
★接孩子放学的时候给他们带零食  
接孩子放学、送他们上学的时候 ， 父母自己带一些零食既能让小朋友高兴 ， 也能控制他们在外面买不健康零食的欲望 。  
★规定孩子每天吃零食的量  
规定小朋友每天吃零食的量和时间 ， 以及零食的种类 ， 不仅健康 ， 还能从小锻炼他们良好的饮食习惯 ， 自我控制的能力 。  
【母婴参考|有七种零食建议让孩子多吃，研究表明，它们能让孩子更健康】今日话题：你家有专门给孩子准备的零食柜吗？  

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