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关于各种忌口哺乳期没有相传的诸多禁忌食物，真正需要忌口的包括：  
1、含酒精的食物，包括米酒和醪糟，酒精会经由代谢进入母乳，导致宝宝出现睡眠不安等情况 。  
2、含咖啡因的食物，虽然目前认为每天300mg以下的咖啡因摄入属于安全范围，但是每个个体对于咖啡因的敏感性不同，需要密切关注宝宝的情况，不可一概而论 。如需饮，最好避免哺乳前饮用，饮用后间隔2-4小时左右再哺乳 。  
常见食物咖啡因含量（mg/100g）  
星爸爸大杯拿铁咖啡150mg  
自制滴流咖啡100-200mg  
麦当当中杯咖啡100mg  
功能饮料红bull（250ml）80-100mg  
袋泡红茶55mg  
袋泡绿茶45mg  
罐装可乐（330ml）35mg  
星爸爸脱因咖啡12mg  
3、未加工熟透的水产品、蛋类，以及腐坏变质的食物 。  
4、回奶食物如麦芽、燕麦、山楂及含有这些成分的食物  
5、一些辛辣刺激的食物如洋葱韭菜辣椒会影响乳汁味道，尽量避免食用 。  
精贵的补品有必要吗？产后进补也一直属于灰度认知的范畴，这些精贵的补品从过去传统的老母鸡、桂圆、鸡蛋已经演变成了如今的虫草、海参、燕窝等等 。  
事实上，生产的确让产妇耗血伤气，但正是因为分娩后气血两虚，身体的各脏器功能还没有完全恢复正常，尤其是消化功能相对差，此时若盲目进补，一来是虚不受补，二来也会对胃肠道造成一定的负担，反而会不利消化系统的恢复 。  
【误区|母乳喂养很艰难 别不小心走到坑里面去了】月子里产妇的进补需要循序渐进，分娩后马上吃虫草等传统名贵药材会让产妇虚不受补 。产后妈妈的激素水平尚未恢复到正常水平，燕窝、花胶等补品中的雌激素会对妈妈产生一定影响，加之市面上此类产品良莠不齐，在选择上妈妈们容易受误导 。另外，进补神器海参因含有丰富蛋白质也受到热捧，事实上，海参中的蛋白质并无过人之处，完全可以从普通食物如瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶中获得 。  
产后的饮食选择应多样化，不局限于某种特定的食物，才能做到营养均衡，盲目进补反而不利哦 。  
  
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发烧感冒拉肚子……了，能不能喂奶？都不影响喂奶，没有必要直接断奶，在医生的指导下合理用药治疗基础疾病即可 。  
  

  

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