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保健穴位  
涌泉穴，顾名思义就是水如泉涌，为足少阴肾经的井穴。苏东坡在《苏沈良方》中提到按摩两脚心涌泉穴，及脐下腰脊间，皆令热彻，且试行二十日，精神自已不同，觉脐下实热，腰脚轻快，面目有光，久久不已。  
清代《急救广生集》指出：盖涌泉穴在两足心内，摩热睡下，最能固精融血，康健延寿，益人之功甚多，若要老人安，涌泉常温暖。所以每天晚上睡觉前，将两脚涌泉穴搓热，约200~400次，可以帮助睡眠，改善体质，促进气血循环，增进健康。  

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