孩子发育“黄金期”，儿科医生：少吃5种水果，伤脾胃，对娃不好( 二 ) 秋天是一个丰收的季节

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二、要想孩子发育好，调理脾胃不可少， 2件事情要坚持，孩子体质强，长得高
脾胃乃后天之本，其消化系统的运转情况代表孩子对食物中的营养的吸收情况，消化好、吸收营养利用率增高，孩子身体发育不用愁。日常坚持3件事，对孩子的脾胃好，增强体质，帮助长高。

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1.坚持运动
运动是强身健体的好办法，平时家长可以带孩子进行户外运动，比如跑步、打球，都是有利于锻炼身体，提高身体抵抗力，尤其是户外运动对孩子的身高发育有所帮助，晒晒太阳，不仅可以暖脾胃促消化，还可以促进维生素D在体内的生成，有助于孩子长高。

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2.坚持定期清理积食
孩子的脾胃还未发育完全，家长要定期给孩子食用一些消积食的食物，帮助清理肠胃堆积的食物，以免堆积过久加重脾胃负担造成虚弱。平时家里可以煮点山楂苹果水帮助孩子促消化，但不宜食用过多，这样处理的山楂容易伤脾胃，还会使胃部泛酸，偶尔喝一次就好。

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家里有条件可以备着沙棘内金饮，内含山楂、山药、鸡内金、麦芽、沙棘等9种天然食材，食材之间的配合削弱了山楂的酸性，将其消化的优点保留，使其性温，适合8个月以上的孩子使用，对脾胃虚弱、积食、消化不良、食少不长、便秘腹泻等有缓解的作用。

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