1首先要锻炼出完美的身材就需要控制好饮食控制饮食是最主要的，在减脂期间就必须采用少油少盐，这样对减肥最有效果2 再就是锻炼出完美身材就需要多运动运动是需要坚持的，不能坚持两天，过几天又不坚持了，所以就；天长日久，慢慢就会形成条件反射，那时偶有不去锻炼，总会感到若有所失，不锻炼反而不舒服了但愿你能达到这种境界当然，患病或身体不适时，也不要勉强自己4自我监护注意适度运动是否适度，这里有两个应该掌握的指标 。  
【怎样的锻炼身体 锻炼身体怎样锻炼】  

  
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