戒糖指的是戒精制糖 就是说除了含天然糖的食物 其他都戒掉 蛋糕饮料之类的都是含糖的戒掉准没错 糖当然包括碳水混合物它广义指葡萄糖等等一切糖米，面都有很多糖不是说不能吃，是说一天最健康不超过8g也就是 。
第二招控制糖的摄入量例如，酒精蜂蜜枫糖浆龙舌兰甚至水果都要适量食用第三招避免不必要的淀粉摄入少吃玉米玉米焙烤食品和土豆可以有效地ldquo饿死rdquo有害细菌第四步放弃乳制品无糖椰子水 。
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