第八，学会宣泄，摆脱压力 。面对挫折，不同的人，有不同的态度 。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来 。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻 。  
第九，必要时求助于心理咨询 。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构 。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界 。  
第十，学会幽默，自我解嘲 。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方 。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理 。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态 。  
人生在世，不可能春风得意，事事顺心 。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度 。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观 。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚 。  
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