青团什么时候吃？青团怎么吃避免长胖 _青

青团的热量大概是每100g224大卡左右。由于青团中的主要材料是糯米粉，糯米粉中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素以及淀粉等成分物质，因此青团的热量并不高，每100克青团中大约含有222大卡左右的热量，下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
本文目录
1、青团什么时候吃？
2、青团怎么吃避免长胖
3、吃青团的寓意

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青团什么时候吃？
【青团什么时候吃？青团怎么吃避免长胖】清明节的时候吃。
青团是清明节首当其冲的特色食物之一。青团是用糯米粉和上艾草汁制作而成的，有的地区会用其他一些野菜汁混合在糯米粉里面制作成青团。青团吃上去有草的香味，同时里面会包裹一些甜的馅料，比如芝麻，花生或者豆沙馅。也可以包上一些咸的口味，比如青菜猪肉，荠菜肉或者是肉松蛋黄等馅料，吃上去软糯可口，非常的美味。而且清明节吃青团是从古至今流传下来的一种饮食习俗，因此现在大家也继续在延续它。
清明是食用青团子的好时节，这种青团子是江南人在清明节必须食用的传统食物。青团子象征着春天，由“浆麦草”磨成汁拌在糯米粉里，里面包上豆沙馅，重点就是包豆沙馅的时候要包上一块猪油，这是青团子好吃的关键，然后上锅蒸熟，出锅时把熟菜油刷在青团上面提色。现在青团子已经已经成为了网红食品，卖的十分火爆，不仅在清明节能够吃到。

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青团怎么吃避免长胖
1、一天只吃一个
青团热量不低，需适量吃，最好一天只吃一个。如果超量的话，容易导致体内的糖分、脂肪含量超标。
2、不要晚上吃
青团原料是糯米，糯米本就不容易消化，加上晚上运动量少，这样更会增加肠胃的负担，以及脂肪的累积。建议中午吃，应该会好一些。

3、吃些助消化的食物
吃青团后最好食用一些有助于消化的食品，如山楂等。因为这些食品可以减少肠胃道消化青团等糯米食品的消化负担，有利于青团在体内的吸收。
4、不要和肥肉混吃
青团不要和肥肉混吃，糯米这样的难消化食物若和油脂混在一起，会加重肠胃负担，容易引起消化不良。再说，油脂也是增加胖的风险。
5、加强锻炼
吃青团后怕长胖，不妨加强锻炼，可以帮助代谢。所以，减肥者喜欢吃青团的话，一定要注意增加锻炼的时间，一定要有热量的代谢才能够避免发胖。

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吃青团的寓意
清明时吃青团的寓意是为了纪念先人、团圆的意思。而且吃艾草做的青团子还可以预防疾病，提高自己的身体免疫力。
其实在一些地方过年吃青团是寓意来年甜甜蜜蜜，或者说，是希望来年一帆风顺，因为青团中的线大部分都是甜甜的，所以说这个寓意比较好，但是因为有一些青团的馅是咸的，所以就会寓意来年一帆风顺。
清明时吃青团在南方很常见这个习俗，使用艾草捣碎了后挤压出绿色的汁液来，然后跟糯米粉混合后揉面，然后再来包裹上各种馅料，做成青团了。青团子的馅心可以是红枣的、豆沙的，或者是肉馅也可以。做好之后放入蒸屉里面蒸熟就可以了，这个美味的青团子就做好了。其实清明吃吃青团就是为了预防疾病，同时也是为了在寒食节的时候吃，因为清明节这几天家里不让生火，所以做点青团来在这几天吃。

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