茭白属喜温性植物 ， 生长适温10~25℃ ， 不耐寒冷和高温干旱 。平原地区种植双季茭为多 ， 双季茭对日照长短要求不严 ， 对水肥条件要求高 ， 而温度是影响孕茭的重要因素 。茭白现在也是常见的一种蔬菜 ， 下面 ， 和360常识网一起了解一下吧！  
本文目录  
1、孕妇可以吃茭白吗  
2、孕妇吃茭白需要注意什么  
3、孕期妈妈怎么吃茭白  

  
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孕妇可以吃茭白吗  
孕妇在怀孕期间可以食用茭白 ， 茭白中富含丰富的维生素和矿物质 ， 由于茭白中含有维生素B1、B2等可以有效促进肠蠕动 ， 所以孕妇食用茭白可以有效缓解便秘的症状 。同时若在夏天食用茭白还可以消暑解渴 ， 防止夏天上火 。茭白所含热量较低 ， 孕妈妈服用还有控制体重的功效 。  
  
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孕妇吃茭白需要注意什么  
食用茭白也应该注意茭白不能与豆腐同食 ， 容易流失钙质 ， 诱发结石 。同时有胃肠功能不好 ， 脾胃虚寒 ， 消化不良 ， 腹泻的孕妇也不建议服用 ， 因为茭白钙质不易被人体吸收 。食用茭白需要定量服用 ， 可以用来炒肉、炒鸡蛋等 。  
  
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孕期妈妈怎么吃茭白  
1、茭白炒蛋  
鸡蛋和茭白中的蛋白质都很丰富 ， 易被人体吸收 ， 两者一起炒 ， 可以补充营养 ， 保证孕妇的营养需求 ， 而且有通乳的功效 。  
2、茭白炒肉  
猪肉滋阴养血 ， 含有一定量的蛋白质和脂肪 ， 对皮肤也好 ， 和茭白一起炒保证营养的均衡 ， 荤素搭配 ， 保证孕期妈妈食物和营养的多样性 。  
【孕妇可以吃茭白吗？孕妇吃茭白需要注意什么？】  

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