本篇文章给大家谈谈怎样预防脑血栓 ， 以及怎样预防脑血栓二次复发对应的知识点 ， 希望对各位有所帮助 ， 不要忘了收藏本站喔 。  
怎么预防脑血栓 ， 怎样预防脑血栓预防脑血栓要注意正确喝水 ， 补充身体需要的水分 ， 饮水不足会导致血液粘稠 ， 预防脑血栓要注意合理饮食 ， 多吃瓜果蔬菜能预防脑血栓 ， 预防脑血栓要注意生活有规律 ， 老年人该如何预防脑血栓？  
1、预防脑血栓保证足量饮水 。饮水不足则体内血液粘稠度会增高 ， 囤积的废物也难以排出 。如晨起空腹饮一二杯白开水 ， 可降低血液的粘笛度 ， 使血管扩张 ， 以利改善机体新陈代谢 ， 减少血栓形成 。平时还要及时补充足量的水分 ， 以满足生理需要 。  
2、预防脑血栓适当选用预防血栓形成的食物 。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木器厂瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等 ， 对降低血粘度 ， 减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用 。  
3、预防脑血栓生活有节律 ， 劳逸应适度在为过劳则伤气 ， 过逸形肥而脏弱 ， 均易发生脑血管病 。故从事脑力劳动及进入中老年之后 ， 要注意劳逸结合 ， 可适当参加一些体育活动 ， 以增强体质和抗病能力 。  
4、预防脑血栓要注意控制情绪 ， 避免精神过度紧张和疲劳 。因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳 ， 可使血压突然升高 ， 进而导致脑血管破裂出血而发病 。故预防脑血管病首先应注意控制情绪 ， 避免过度紧张与疲劳 。  
5、预防脑血栓要保持大便通畅 。大便秘结 ， 排便时用力过猛 ， 可使血压突然升高 ， 而发生脑血管病 ， 因此 ， 血压偏高或有脑血管病先兆的中老年人 ， 应保持大便通畅 ， 防止大便秘结 。  
如何预防脑血栓呢？　一、生活起居  
1、饮水充足  
每日正常饮水量应达2000~2500毫升 ， 对老年人来说 ， 更要多饮水 ， 老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点 ， 多饮水有利于降低血粘度 ， 减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点 ， 多饮水有利于降低粘度 ， 减少脑血检形成的危险性 。  
2、戒降烟酒  
要戒降烟酒 ， 限制食盐摄入量 ， 每天最好不超5克 ， 同时饮食不要肥腻 。④劳逸结合  
用脑要适度 ， 不要持续时间太长 ， 60岁以下者用脑一小时 ， 应休息10分钟左右 ， 60岁以上者用脑半小时 ， 应休息5~10分钟 ， 以免过于疲劳而诱发脑中风 。  
3、生活规律  
老年人生活要有规律 ， 因为老年人生理调节和适应机能减退 ， 生活无规律 ， 易使代谢紊乱 ， 促进血栓形成 。  
4、忌饭后就睡  
饭后血液聚集于胃肠 ， 以助消化器官之血供 ， 而脑部血供相对减少 ， 同时吃过饭就睡 ， 血压下降 ， 可使脑部血供进一步减少 ， 血流缓慢 ， 易形成血栓 。因此 ， 最好饭后半小时再睡 。  
5、体位变化要缓慢  
脑血栓形成往往发生于夜间 ， 尤其是上厕所时刻 。因为夜间本身血流缓慢 ， 加上起床时体位变化 ， 易造成心脑供血不足 ， 所以夜间临厕时一定清醒后 ， 缓慢起床 。其实 ， 平时做家务也要注意体位变化不要太快 ， 以免引起脑部缺血 。

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