本篇文章给大家谈谈怎样持久，以及怎样持久跑步对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。  
男人如何持续更久男人想要更持久，可以采取以下几种方法:第一种，多锻炼身体，有效提高身体的素质，而且坚持做有氧运动可以补助肾气，让男性在性生活时更为的持久；第二种，要养成早睡早起的好习惯，在晚上11点之前入睡可以帮助男性的肾功能恢复；第三种，平时可以多吃一些高蛋白、多维生素的食物，例如牛肉、狗肉、韭菜、豆制品之类的 。  

  
文章插图  
如何锻炼持久度？锻炼持久度度方法有：  
1、慢慢来  
性不一定是速度与激情 。保持动作慢而稳，缓缓增加刺激 。不要太有强迫性，通过拖延和改变角度来逗弄和撩拨另一半，然后进行快速的深度插入 。当双方都准备好了，可以加快速度，来一次爆炸性的结束 。  
2、做出改变  
保持能量、抑制抽筋和避免早泄的其中一个最好方法就是频繁改变体位、速度和动作 。当你感觉自己接近高潮，换新的姿势或者不要再给对方一些动作或口腔上的欢愉 。除了帮助你更持久，这也给你更加有趣和多变的性体验 。  
3、尝试降低灵敏度的乳液  
很多成人商店和性健康零售店销售乳液，能够用于阴茎上，在性爱过程中麻木感官，从而就让男人推迟高潮 。当然，在床上的时候停下来涂化学乳液一点都不性感，因此这个方式可能最好用于自在而稳定的性关系中 。  
不要担心持久度  
男人早泄其中一个最常见的原因，是对自己的表现感到紧张和焦虑而引起 。最好的方式就是放松，专注于享受和伴侣之间的亲密 。  
记住，性既跟亲密有关，也跟欢愉有关，好的性爱更多来自于化学反应而不是持久力或技术 。如果你发现自己压力大，或者“胡思乱想”深呼吸一下，花几秒钟重新与伴侣心灵相通 。  
怎样能让男人持久两性生活，很多人认为这是技巧方面的事，很多人认为这是体能方面的事，那么怎么做，才能更加持久，下面小编和大家探讨探讨  
均衡饮食——韭菜、枸杞等搭配些有营养的食材，不偏食 。  
多运动——经常参加运动，多做有氧运动，比如仰卧体操、俯卧撑等  
控制兴奋——性反应有四个时期：兴奋期、持续期、高潮期、消退期，要想持久，就要控制兴奋，要认识性爱整个过程中的情感过程，把自己的兴奋分成1-10个等级，兴奋度达到6个就行了 。  
礼貌精神——性爱过程中不要只顾自己快乐，要通过一些爱抚行为让对方先高潮起来，这样也减轻自己的心理压力，然后满足自己的欲望 。  
运用一些技巧——比如女体位在上，这样可以减少摩擦，你受的刺激也小，让女性活动幅度稍微小点，否则你也吃不消 。  
别忽视第二次——一般人事情完后就想睡觉，注意对方的状态，准备第二次，一般人第二次都比较持久，多练习几次，以后你第一次也会得到改善 。  
怎样可以持久？彼此包容、理解、信任  
双方的性格随着时间和了解逐渐融合  
【怎样持久跑步 怎样持久】彼此尊重对方  
最重要掌握心理弹性，享受着亲密，也要承受疏离  
似可得又不可得的状态，感情才能更好维持和升温  
爱情是由一种感觉产生的  
是抽象的东西，如果一下子有了明确的分界  
就缺少了一种朦胧感，新鲜感和好奇感  
失去了这些感觉，便会影响爱的本身  
平时双方要多制造浪漫和惊喜  
浪漫和惊喜再多也只会增进感情  
只要是真正爱一个人,发自内心对她

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