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维生素B族缺乏的原因有哪些维生素B族缺乏的原因：
◆摄入不足
偏食者、减肥者、挑食的儿童以及常在外就餐的人，都可能因为摄入含有B族维生素的食物不够，而造成B族维生素缺乏，从而需要在医生的指导下适当补充。
◆需要量增加
处于某些特殊情况的人群，他们可能因为此时机体对B族维生素需要量的增加，导致B族维生素的缺乏，比如孕妇、高热者、高温条件下工作者、患病的人、长期酗酒者等。其中，值得一提的是长期酗酒的人，据研究发现，由于酒精在体内的正常代谢，必须依靠足量的B族维生素参与，因此，长期大量饮酒会造成体内B族维生素供应不足。
肥胖者需要通过控制饮食，增加运动来减肥，这就使得他们一方面可能因为食物总体摄入减少，出现B族维生素缺乏;另一方面可能因为运动的增加，使机体对B族维生素的需要量增加，加重B族维生素的缺乏。另外，因工作压力大而精神紧张的人，比如朝五晚九(早上5点上班晚上9点下班者)族、空中飞人(经常长时间乘飞机者)族，以及手术后精神紧张的人，都可以在医生的指导下，适当补充复合维生素B以改善、调节精神状况。
◆加工烹调方式不当
食物中加碱、炒煮时间过长、将蔬菜置放于阳光下、大米加工过分精细、煮饭时淘米次数过多等都可能造成B族维生素的破坏，从而导致机体B族维生素的缺乏。
◆胃肠疾患
有腹泻、肝脏疾病的患者，也可能出现B族维生素的缺乏，需要适当补充。
为什么会缺乏维生素b族缺乏维生素b族的原因1、缺乏维生素是因为体内吸收不够，吃入的食物过多。
2、而肠道对食物的吸收却非常的少。在成长期中的宝宝，需要对维生素进行补充增加，正常宝宝的肠道内会有大量细菌存在。
3、在些细菌会自动形成维生素b，长期的食用抗生素会使肠道功能出现状况。
为什么现代人普遍缺维生素 B?现代人虽然是生活条件是比以前要好很多的了，但是有的人就是有挑食的习惯，就是有很多的东西就是不想去吃，还有就是现代人极其不规律的作息习惯也是会导致身体内维生素B的缺乏的，所以就是要保持健康的饮食良好的作息还是很重要的。现代人普遍存在挑食的现象，这是非常的不好的。
虽然现在人们的生活条件是越来越好了，但是人们的一些坏的饮食习惯也是越来越多了，很多的人就是有挑食这个坏习惯，很多的人就是不想吃很多种类的蔬菜，并且平时对谁过的摄入也是非常的少的，时间长了就是会导致身体内微量元素的缺乏，还有就是很多的人喜欢经常性的点一些外卖这也是非常的不好的，还是要注意自己的饮食的。
现代年轻人的作息也是非常的不规律的。
几乎每个年轻人都是有熬夜的习惯的。很多的时候就是没有办法去按时的休息，或者是因为有自己的工作或者学习，就没有办法去及时的休息，还有就是喜欢通宵打游戏，很多的年轻人，特别是一些男生对这个游戏是格外的痴迷，但是自己的身体也是会吃不消的，内分泌也是会失调的，自己身体里也是会缺少一些微量元素的。
平时一些年轻人还是要注意自己的生活习惯的。
很多的年轻人就是会认为自己现在还年轻，对一些事情真的是非常的不上心，但是等自己的年龄稍大一些就只有后悔的份了，所以趁着自己现在还年轻，让自己的身体变得更好才是正确的，自己平时多进行一些锻炼，或者是吃一些健康的食物对自己都是有好处的。
现在的人就是越来越不在乎自己的身体了，很多人就是会有各种小的毛病，但是一定要有足够的重视。

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