3、剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮，使肠胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，使胃部痉挛，胃痛，长期如此，会导致慢性胃病；再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管出于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎，咳漱症状  

  
文章插图  
运动为什么会出汗先讲讲汗腺  
汗腺分泌汗液，具有排泄废物和调节体温的作用 。正常人每天出汗约800毫升 。剧烈运动时，体内新陈代谢加强，肌肉的收缩活动会产生大理的热能，机体通过出汗蒸发散热，以维持体温的恒定（36.5——37摄氏度），所以汗液的分泌比平时明显增多 。出汗量的多少与运动时间和强度成正比 。运动时间越长，运动强度越大，汗液分泌量就越多 。出汗量还受气温、饮水量、衣着等因素的影响 。运动时天气燥热、情绪紧张，饮水多、穿衣服厚，出汗也会增加 。  
再讲讲什么  
一，排除代谢废物，如尿酸，无机盐，过量的盐分 。  
二，保持体温 。人体恒温动物，运动时肌肉发热，导致体温过高，会伤害体内细胞 。通过排汗，带走体内热量，保持体温 。  
三，人体肌肉的运动主要是肌纤维的动力，肌肉细胞的原始动力是靠膜电位激发的 。也就是细胞膜上的K和Na离子的堆积引起的 。运动时过量的离子堆积会引起运动障碍，比如抽筋 。人体通过排汗，调节离子平衡 。保持肌肉功能 。  
四，有排泄的作用 。泌尿系统功能跟不上，比如运动后大量饮水，肾的过滤功能跟不上，通过汗腺排水 。  
五，除此以外，像情绪紧张，也能刺激汗腺分泌汗液 。  
希望以上内容能够帮助您  
为什么跑步之后更容易出汗？跑步时间过长或者是运动强度过大，人体产热增加，新陈代谢旺盛，人体想要把多余的热量释放出去，就需要通过出汗进行散热 。同时运动时出汗也是人体交感神经兴奋所引起的，是人体的一种正常的生理现象 。但是只是稍微的一运动就出现出汗的情况，多考虑是气虚引起的临床表现 。气有固涩作用，气虚时固涩作用减弱，就容易出现跑步流汗多的情况 。  
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