月子期间要注意这些，恢复快又好经过十个月的期盼准妈妈终于

经过十个月的期盼准妈妈终于与宝宝见面了，准妈妈们也进入了人生中非常一个重要的时期。孕期孕妈妈的身体发生了很多变化，需要一段时间来进行身体的调理和恢复，所以妈妈们在坐月子时要格外注意，做一个健康科学的月子。传统的坐月子有很多做法对妈妈来说并没有益处，甚至会带来潜在的危险。那么怎么来进行一个科学的产后恢复阶段呢？今天小编就带大家来认识一下。
1、子宫的恢复
准妈妈从怀孕到生产，子宫会发生很多的变化，宝宝在子宫内生长发育，会有一个子宫伸缩的过程，产后恶露排干净是子宫恢复好的标志之一。准妈妈生产后的四到六周内恶露就会分泌结束，子宫基本恢复正常。妈妈们如果在排恶露的过程中出现血块、出血量增加或者排恶露时间太短或者太长，都是子宫恢复不良的表现，发现异常就要及时咨询医生。

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2、充足的休息
准妈妈生产的过程会消耗大量的体力，所以妈妈们在生产之后要保证有充足的的休息时间，给身体充分的恢复时间。保证休息的前提下，新手妈妈们也不能总是躺着，新妈妈们适当的活动有利于身体的恢复，在活动是要注意，防止新妈妈因为身体虚弱而摔倒，应循序渐进，逐渐的增加活动的次数和时间。
3、注意情绪变化
新妈妈在产后因为身体激素的变化，情绪会比较波动，建议新爸爸和家人们可以多陪伴妈妈，体贴妈妈，降低产后抑郁的可能性。

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4、合理营养搭配
传统的坐月子中，会给产妇提供很多的大补的食物，生怕产妇营养跟不上，但实际上，新手妈妈们需要合理的饮食搭配，要适度的摄入营养。营养的均衡是最重要的，切勿大鱼大肉盲目补充营养。在月子的前期，新妈妈的饮食要较为清淡，不吃刺激性较大的食物，以免对妈妈和宝宝产生不利影响。

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5、保持干净卫生
新手妈妈在产后一定要注意自身的卫生，特别是排恶露时期，要勤换卫生护垫，每天都要用温水清洗外阴部，每天都要更换内衣内裤，防止产生四处或者皮肤的感染。如果产妇有侧切的情况，需要注意侧切伤口的情况，如果伤口出现红肿、发热等情况，需要尽及时就医，以免错过最佳治疗时机。
【月子期间要注意这些，恢复快又好】产后坐月子的时期，对新手妈妈来说至关重要。新妈妈要做好对身体和心理上的恢复，进行科学合理的饮食和恢复。希望每个妈妈都可以尽早的恢复到最佳的状态。

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