50克左右 ， 最多不要超200克 。  
蓝莓中含有丰富的营养物质 ， 适量食用后可以帮助改善眼睛疲劳 ， 但是蓝莓性寒 ， 一次性不宜食用过多 ， 一般一天食用蓝莓的量大约在50克左右即可 ， 最多不会超200克 。  
【蓝莓一天吃多少粒最好】 所以建议肠胃不好的人最好不要一天食用过多的蓝莓 ， 以免影响身体健康；如果肠胃功能比较好的话 ， 可以适当多吃也无妨 。  
  
  

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