万万没想到 ， 昨日白露节气后的天气变得晴空万里 ， 气温也跟着上升起来 ， 高达28度马上突破30度了 ， 真的是可喜可贺 ， 孩子们开学也不用担心吹风受凉感冒了！抬头看着一片七色云彩 ， 孩子们更加向往去秋游了 ， 吹着微风吃着零食 ， 惬意的很！忙着减肥的孩子们看见好天气 ， 也变得更加有动力了 ， 早起晨跑 ， 傍晚打球 ， 每天都在向暴瘦20斤更近一步 ， 加油 ， 让我们一起带着大长腿A4腰愉快度秋吧！  
今天介绍的这道菜就是番茄土豆炖牛腩 ， 不仅美味而且含有丰富的营养物质 ， 能有效帮助孩子生长发育 ， 一起来看看吧!  
  
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番茄酸甜可口能有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 含有丰富的番茄红素能有效预防癌症的发生 ， 对于常见的乳腺癌 ， 子宫内膜癌以及肺癌都有非常不错的预防作用 。 番茄红素是一种极强的抗氧化剂 ， 能有效清除人体中的自由基 ， 帮助延缓衰老 。   
  
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土豆中含有丰富的钙 ， 钾以及维生素 ， 能有效促进孩子的骨骼和大脑发育 ， 帮助孩子长高长智力 。 土豆中含有大量的淀粉和蛋白质 ， B族维生素 ， 维生素C等等 ， 能有效健脾养胃 ， 帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 有利身体发育和健康 。   
  
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牛腩中含有丰富的铁元素 ， 能有效预防缺铁性贫血的发生 ， 孩子常吃牛肉还能有效增强自身的免疫力 ， 帮助身体发育 ， 预防常见疾病的发生 。 而且孩子吃牛肉还能增强肌肉力量 ， 帮助增强体质 ， 即使长时间玩耍也不会感到疲劳 。   
  
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【最近气温回升孩子不爱上学军训，多吃暖身菜，健脾养胃身体壮】九月正式进入秋季后 ， 不但没有降温还回温了 ， 孩子们抓住最后的黄金时期 ， 认真学习 ， 努力减肥 ， 持之以恒 ， 考试第一 ， 减肥成功的愿望都能实现！  

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