男孩成年身高=（父亲的身高+母亲的身高+13厘米）÷2；  
女孩成年身高=（父亲的身高+母亲的身高-13厘米）÷2；  
数值上下波动范围是7厘米左右 。  
  
饮食：孩子的身体增高需要各种营养 ， 《中国学龄儿童膳食指南》建议每天给孩子摄入奶及奶制品300毫升 ， 多吃绿色蔬菜 ， 豆类事务 ， 均衡全面的营养摄入对孩子的健康成长非常有利 。  
睡眠：孩子在睡眠时分泌的生长激素高于孩子清醒的时候 ， 孩子充足睡眠的标准 ， 每天晚上最好10点之前入睡 。 3到6岁保证10到12个小时的睡眠时间 ， 小学到初中保证9到10小时 ， 高中阶段保证8到9小时 。  
情绪：情绪对孩子的身高是有影响的 ， 有专家研究发现 ， 在孤儿院里长大的孩子 ， 身高不足的比例相对是比较高的 。 孩子在假期中 ， 身高的增长速度往往比考试的时间增长的要好 。 这是因为情绪会影响身体生长激素的分泌 ， 有爱的环境 ， 正向的情绪激励会促进孩子的睡眠 。 此外 ， 情绪对消化道营养物质的吸收也起到促进作用 。 良好的情绪是一种催化剂 。 它会促进孩子睡眠和营养的提升 。 所以让孩子拥有良好的情绪会让孩子长得更高 。  
  
科学的增高意识：  
家长不要误听误市面上宣传的“增高方法” 。 增高针和增高干药 ， 对于骨骺线闭合的孩子无效 。 肢体延长术只能用于天生长短腿、患过小儿麻痹症的人 。  
除了以上影响因素外 ， 疾病和营养素补充也会影响孩子长高 ， 这就需要专业人士给予解答 。  
结语：如果想让孩子长高一些 ， 家长就应在有限的时间里 ， 引导孩子采取科学有效的措施 ， 及时干预 。  

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