爆碳水之后有很多的补救方法，首先就是要调整好心态，其次过度摄入碳水要保持水分的摄入，可以在水里加入柠檬片，最后再进行适量的运动 。爆碳水后第二天怎么补救，还可以找到自己暴饮暴食的原因然后做一个总结，避免再出现同样的情况 。  
爆碳水后怎么做  

  
文章插图  
1、调整好心态：暴饮暴食过后，会对自己这样的行为懊悔，最重要是调整好心态，再进行碳水控制 。  
  
  
文章插图  
2、适量运动：过度摄入碳水可以适量的做一点运动，可以做做瑜伽、散散步、跑步等等运动 。  
  
  
文章插图  
3、清理掉囤积的食物：将囤积的食物送给别人或者收起来，控制自己不让自己过分摄入 。  
  
  
文章插图  
4、找到暴食的原因：懂得分析自身为什么会暴饮暴食，然后反省自我，控制饮食 。  
碳水摄入过多怎么补救  
  
文章插图  
【爆碳水后第二天怎么补救 碳水摄入过多怎么补救】 碳水摄入过多，最重要是要坚持运动和多摄入水分，然后调整好心态，控制饮食 。找到暴饮暴食的原因，然后改正 。以上是爆碳水后第二天怎么补救的内容，希望对你有帮助 。  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 你在喝醉之后是怎么醒酒的 过量饮酒的穴位按摩解酒
• 头脑还是清醒的吗 宿醉后吃什么吐什么怎么办
• 孩子病毒感染发烧吃什么食物好呀 孩子发烧之后吃什么比较好
• 做馒头白糖和蜂蜜一起放行吗 喝完蜂蜜水后不能吃什么食物
• 餐后血糖太高15点 血糖14吃药后多久能降下来
• 胃反酸该怎么办 喝酒后胃酸过多怎么解决
• 女子阳康后|女子阳康后子宫异常出血是怎么回事 子宫异常出血的原因有哪些
• 女生|女生回应感染新冠后长出胡子是怎么了 女性长胡子是什么原因
• 女子回应感染后|女子回应感染后长出浓密胡子是怎么回事 为什么女生也会长胡子