因此深度睡眠的中断导致了老年人的认知能力下降，记忆能力下降，甚至是老年痴呆症的一个因素。  
4、睡眠影响心血管健康  
睡眠不足还与心血管健康相关。一个每年两次的对70个国家16亿人的试验说明了这一点，那就是夏令时。每当春天到来，我们因为夏令时的开始而失去一小时睡眠的时候，心脏病发病率增长了24%。在秋天夏令时取消的时候，我们多了一小时的睡眠，而心脏病发病率也减少了21%。  
  
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5、睡眠影响免疫力的影响  
在免疫方面，自然杀伤细胞是免疫系统的特工人员，擅长识别危险的、不受欢迎的外来物，并消灭它们。在一项实验中，受试者的睡眠时间被限制在四个小时，他们的自然杀伤细胞活性下降了70%。相关研究也显示睡眠不足和患多种癌症的风险之间有着显著的关联。世界卫生组织已经将任何形式的夜班工作列为一种可能的致癌物。  
6、睡眠影响基因  
睡眠不足会扭曲你的DNA遗传密码。在一项研究中，受试者的睡眠时间限制于每晚6小时，持续一周，然后测量他们的基因活动情况。  
结果显示，与睡眠8个小时的人对比，由于睡眠不足，他们的711个相当大且重要的基因活动被扭曲了，大约一半的基因活动增加了，而另一半减少了。其中因为睡眠不足而关闭的基因是与免疫系统相关的基因，而活动增加的基因，是与促肿瘤相关的基因，与体内慢性炎症相关的基因，以及与压力相关的基因。  
以上就是2019睡眠新国标时间，睡眠不足有哪些危害，请大家继续关注。  

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