有的人经过喝上一段时间牛奶，而后得到改善，没有了这种现象，慢慢的可以很好的吸收牛奶，所带给我们人体的各种营养，尤其是补充到牛奶中的钙物质。  
而有的人天生体内就缺乏一种溶解牛奶中的酶，我们都知道牛奶是人类最好的朋友，在欧美国家是家家必备的饮食之一，而在中国有大多数在饮用牛奶时，会出现乳糖不受耐，这时候该如何补充到牛奶的营养呢?  
第一：少量多次  
可以少量多次饮用，这样使人体慢慢有乳糖，便可以分解牛奶中的乳糖，从而改善人体乳糖不受耐的现象。少量多次食用可减轻乳糖不耐受反应，每次的食用量不能超过250ml。而且每次饮牛奶时，都应该掌握合理的间隔时间和每日摄入总奶量，这样孩子乳糖不耐受的情况就能得到更好的缓解了。  

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