??食材：山药 ， 莲子 ， 百合 ， 红枣 ， 姜片 ， 鸡精 ， 盐
??做法：干莲子 ， 百合用清水浸泡30分钟洗净 ， 放入锅中加清水煮开 ， 放入山药 ， 瘦肉煮开 ， 再煮5分钟 ， 放入鸡精 ， 盐调味 ， 搅拌均匀即可 。
??【山药枸杞粥】
??食材：山药 ， 大米 ， 枸杞 ， 红糖片
??做法：大米洗净放入锅中 ， 加足够清水大火煮开 ， 转小火煮40分钟 ， 放入山药煮熟 ， 放入红糖片煮融化即可 。
??【红枣小米粥】
??食材：小米 ， 红枣 ， 红糖片
??做法：小米 ， 红枣洗净放入锅中 ， 加入足够清水大火煮开 ， 转小火煮至小米软烂 ， 放入红糖片煮至融化即可 。
??【双椒炒山药】
??食材：山药 ， 青甜椒 ， 红甜椒 ， 白胡椒粉 ， 鸡精 ， 盐 ， 食用油
【秋季，大人和小孩喝什么粥可以健康养胃 长期调理脾胃的养生粥】??做法：青红椒洗净切小块 ， 山药洗净切片 ， 下锅焯水捞起 ， 热锅倒油 ， 放入青红椒炒至断生 ， 倒入山药翻炒均匀 ， 放入鸡精 ， 盐调味 ， 翻炒均匀即可 。
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